留学生考试晚餐吃什么 澳洲留学生3餐吃什么？

大家平时对留学考试都十分关注，今天为大家整理了留学生考试晚餐吃什么 澳洲留学生3餐吃什么？，下面就随金泉留学网小编一起来看一下吧。

美国留学生做饭指南

美国不菲的留学费用不仅体现在高昂的学费上，还有生活费，面对居高不下的生活费，各位在美国的留学生们该如何节省开支呢?自己做饭就是非常不错的选择哦。那么在美国做饭都有哪些小窍门呢?请看为大家分享的美国自己做饭的小贴士，希望对大家有帮助。

1、做好计划

每周花一到两个小时时间，制定好一周的饮食计划，可以省下很多思考要吃什么的时间。

2、列出清单并遵守

列出要购买的食材的清单，然后去超市买，但一定要严格遵守清单的内容，要不然在超市就很容易买很多零食和饮料，也有利于控制成本。

3、多喝水

多喝水虽然听起来很简单，但是与其整天到外面的饮品店或超市买饮料，还不如自己带瓶水在身上随时喝。如果嫌没有味道的，可以加几片柠檬或其他水果，这样既健康又省钱。

4、坚持自己做饭

不会做饭的话可以上网搜寻一些菜谱，自己学着做。可以利用空闲时间，把食材按照一次的分量准备好，要做的时候拿出一次的分量出来就行了。其实做饭不难，只要掌握几个基本技巧即可，而且自己在家做也更加健康卫生，也更便宜。

5、一次性做多一点

一次性做多一点是比较经济实惠的方法。把吃不完的食物放进冰箱冷冻起来，要吃的时候拿出来热一下就可以了。也可以买一个焖烧锅，把食材都洗干净扔进去焖，然后出门去上课，回来就有得吃了。

下面跟一起来看看美国主要的几大超市

1、Walmart 沃尔玛

美国最知名的连锁超市零售集团，旗下分成三种不同的店面类型，主要是以卖场面积以及贩售范围来分类：(1) Supercenter (2) Discount Store (3) Neighborhood Market，通常全都称 Walmart 一名以贯之。

Walmart Supercenter 是全包型大卖场，卖场面积最大且贩售范围最广，从超市生鲜食品、生活日用品到家用电器，以及其他如药局、买换轮胎、照片冲洗服务都有，生鲜食品种类最丰富。

Walmart Discount Store / Walmart Neighborhood Market 的规模较小，主打生活日用品 & 生鲜食品。

2、Costco 好市多

全球知名会员制仓储店，美国境内493家店，亚洲地区直营店包括日本、南韩及台湾。基本会员年费$55，加一张副卡不用加价。以往 Costco 只接受 Amex 信用卡，现在换成 Visa，并与 Citi 花旗银行推出联名卡。

【特色】买家庭号大包装物品、加油站很便宜。逛一圈Costco 试吃东西吃到超饱，快餐区$1.5的热狗堡+无限续杯汽水套餐也很出名。此外还有自有品牌 Kirkland 涵盖生活日用品、健康食品与各类食品/点心。

3、Target 目标

拥有可爱箭靶 Logo 的 Target 除了是黑五购物季的重点去处，也是许多人没事时会去逛逛挖宝的地方。生鲜不是他们家的重点项目，但零食点心的选择还挺多，也有很多母婴用品以及生活日用品、小型家电的选择，购物环境尚可(看地点)。以前有副牌 City Target/TargetExpress，但官方新闻道去年已统一恢复统称为Target，只有 Super Target 保留原称，类型就像 Walmart 的 Supercenter。

【特色】Super Target 的特色就是大，商品种类更多更齐全，但分店不多。一般生活圈里的 Target 不太是大家会去采买生鲜日用品的地方，主要都是去买母婴用品、家电等比较目的性的购物，以及消遣逛逛、买杯星巴克的地方。

4、Trader Joe's

风靡四方的「缺德舅」无人不爱，消费者满意度最佳，诉求天然环保，各种食材新鲜看得见。从 Pasadena发迹至今近一甲子共开了453间店，其中半数落在加州，属南加最多。虽然价格稍贵，但总是门庭若市。

【特色】生鲜蔬果品质好，沙拉也很赞，牛奶和起司等奶制品选择多，各国特色小吃和新奇零食点心好东东，还有琳琅满目的酒水以及自有品牌食品，而且定期推出新产品，让人每次逛都有惊喜。

5、Kroger 克罗格 金泉留学网

已经有133年历史的美国超老牌超市，南加的小伙伴应该不常看到，主要在中部和东部较多。它可是仅次于Walmart 全美第二大连锁超市，包括旗下各类品牌在美国共2000多个营业据点。

【特色】主打更新鲜又更便宜的生鲜蔬果，还有价格实惠却品质有保证的自家有机食品品牌 SimpleTruth，而且也有加油站。

6、Sam's Club 山姆会员商店

Walmart 旗下的会员制仓储店，和 Costco 是竞争对手，美国境内有615家店，而其在亚洲唯一的营业据点在中国，共13家店。基本会员年费$45，加一张副卡不用加价。

【特色】主要买家庭号大包装物品，人多或办趴时可来采购，附设加油站比外面便宜最高达四至五毛钱。

7、Whole Foods 全食超市

超市圈的名牌货，象征尊爵不凡，是比 Trader Joe's 还出名的，主打新鲜、天然、有机、无添加物、一切绝对健康的上(好)流(贵)超市 。发迹于德州 Austin，美加目前共有430多间分店，足迹遍布美国42州。

【特色】贵。但卖的都是未经加工的全天然食品，没有乱七八糟的人工添加物;就算买不下手，逛逛这么高贵漂亮的超市，看看市面上很少看到的新奇商品，心情也会很不错的～尤其是甜点铺和冰淇淋，赞赞。

澳洲留学生3餐吃什么？

看你是不是自己住，如果自己住的话就可以自己准备你喜欢吃的。如果你是住homestay的话，也要看你上的学校是怎么样的。如果上的学校有微波炉的话，你可以让房东准备像米饭之类的东西。当然学校一般都有小卖部，有食品卖。 如果你的学校没微波炉，小卖部买东西也很麻烦的话，你就准备吃三明治吧！！ 当然也不是只有三明治，房东一般也帮你准备水果，小点心什么的，但是能填饱肚子的就只有三明治了。 我现在中午就基本每天吃三明治~~ 早饭呢就面包啊，牛奶什么的。晚饭就不确定了！！因人而异了。写那么多，给我分吧

才去国外的留学生一日三餐吃什么又方便又好？

金泉留学网(https://www.jqliuxue.com)小编还为大家带来才去国外的留学生一日三餐吃什么又方便又好？的相关内容。

方案1
早餐：提供大脑营养

主食800千焦+副食1200千焦

主食概念：米饭140克（1.5碗）面条150克（1盘）奶油面包2个 面包片6片 法式面包3块。

面条中小麦面含热量最低，但含糖量高；荞麦面钾、磷等矿物质含量高；而意大利通心粉含热量最高，且含糖量最高。面包中因为法式面包不用食用油，所以热量低，如果你爱吃可以多吃。

副食概念：美食的价值体现在副食，卷心菜、胡萝卜、鲜香菇、南瓜、小油菜、番茄、金针菇等等均为上乘之选，可以做沙拉、可以做热菜，可以做汤。早餐时间紧，还可以榨汁，做纯天然的绿色饮料。一个人副食的量大概在2两就可达到热量指标。

小油菜金针菇色拉

做法：小油菜洗净切段，金针菇切去老化的伞柄；锅内放清水，煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇，焯水后捞出放盘；拌入精盐、胡椒粉、香醋调味。

蔬菜煎蛋

做法：炒锅内放入色拉油，煎鸡蛋，煎至蛋白变硬、蛋黄溏心时铲出锅，盘中淋上辣味酱油，依次摆放西红柿、黄瓜、青菜。

卷心菜汤

做法：在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜，慢慢地小火熬几个小时。

方案2
早餐：牛奶(鲜牛奶250克)，馒头(面粉50克)，拌豆芽(绿豆芽100克)，煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)。�

午餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，清蒸鱼(鲤鱼150克)，萝卜丝炒芹菜(芹菜100克，萝卜丝100克)。�

晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，肉末豆腐(肉末25克，豆腐200克)，素炒油菜(油菜200克)。�

全日烹调用油25克

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